Az órán alapozó, egyszerűbb jógagyakorlatok szerepelnek, változatos formában. Nagyon sokszor egy bonyolultabbnak kinéző ászana kivitelezésének titka csupán annyi, hogy az izomzatod felkészült-e az akár egy másodperccel is hosszabb kitartásra, mind a rugalmasságát, mind az erejét tekintve. Ezt pedig nem feltétlenül azzal éred el, hogy egy nagyobb nehézségi fokú órán küzdesz folyamatosan a sikertelenség élményével, hanem sokkal inkább az alapozással.

JAVASOLJUK:
- ha edzeni szeretnél, és változatosságot keresel
- ha álmod az, hogy bonyolultabb jóga ászanákat, gyakorlatokat kivitelezz
- szintentartásként, kiegészítésként egy nagyobb nehézségi fokú jógaóra vagy más edzés mellett